Les cours individuels
Cours de yoga individuel à domicile
Je propose également des cours de yoga individuels à domicile pour les personnes avec une demande spécifique comme les futures mamans pour une préparation à la naissance par exemple. Je vous accompagne grâce au Hatha yoga et au yoga du son et mantras, je suis également formée à la méthode de Gasquet.
Les cours individuels peuvent s’adresser également aux personnes qui n’osent pas franchir la porte d’un cours collectif.
Déroulement d’un cours individuel :
Vous repartirez avec votre séance écrite pour pouvoir pratiquer seul(e) à la maison !
Objectif
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Le cours de yoga personnalisé est conçu pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne selon sa condition physique, son état de santé et de bien-être. Le cours aidera à améliorer la souplesse, la tonicité musculaire et l’équilibre tout en apaisant l’esprit et en réduisant le stress.
Durée et tarif
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Chaque séance durera 60 minutes
Tarif : 60 € (Frais de déplacement *0,50€/km à partir de 20km AR autour de Malleval)
déroulement du cours
- Discussion préalable: Au début de chaque séance, nous aurons une discussion pour comprendre vos objectifs et vos besoins. Cela nous permettra de concevoir une séance qui vous convient le mieux.
- Nous commencerons par des exercices de respiration, d’étirement pour préparer le corps à la pratique du yoga.
- Nous continuerons ensuite avec des postures et enchaînements qui sont adaptées à votre niveau et qui répondent à vos besoins spécifiques. Les postures peuvent être statiques ou dynamiques.
- Pranayama: Nous inclurons également des exercices de respiration pour aider à calmer le mental et à réduire le stress.
- Méditation: Nous terminerons la séance par une méditation guidée ou un yoga nidra pour favoriser une détente profonde.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez réserver une séance.