Les cours individuels

Cours de yoga individuel à domicile

Je propose également des cours de yoga individuels à domicile pour les personnes avec une demande spécifique comme les futures mamans pour une préparation à la naissance par exemple. Je vous accompagne grâce au Hatha yoga et au yoga du son et mantras, je suis également formée à la méthode de Gasquet.

Les cours individuels peuvent s’adresser également aux personnes qui n’osent pas franchir la porte d’un cours collectif.

Déroulement d’un cours individuel :

Vous repartirez avec votre séance écrite pour pouvoir pratiquer seul(e) à la maison !

Objectif

Le cours de yoga personnalisé est conçu pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne selon sa condition physique, son état de santé et de bien-être. Le cours aidera à améliorer la souplesse, la tonicité musculaire et l’équilibre tout en apaisant l’esprit et en réduisant le stress.

Durée et tarif

Chaque séance durera 60 minutes

Tarif : 60 € (Frais de déplacement *0,50€/km à partir de 20km AR autour de Malleval)

déroulement du cours

Discussion préalable: Au début de chaque séance, nous aurons une discussion pour comprendre vos objectifs et vos besoins. Cela nous permettra de concevoir une séance qui vous convient le mieux.
Nous commencerons par des exercices de respiration, d’étirement pour préparer le corps à la pratique du yoga.
Nous continuerons ensuite avec des postures et enchaînements qui sont adaptées à votre niveau et qui répondent à vos besoins spécifiques. Les postures peuvent être statiques ou dynamiques.
Pranayama: Nous inclurons également des exercices de respiration pour aider à calmer le mental et à réduire le stress.
Méditation: Nous terminerons la séance par une méditation guidée ou un yoga nidra pour favoriser une détente profonde.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez réserver une séance.